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科普大讲坛第161期讲述如何科学睡眠

来源:广州科协官网 发布时间:2019-05-23

人一生中的睡眠时间超过生命的1/3,是我们日常行为习惯的重要组成部分。为什么需要睡眠?睡眠的运作机制是怎样的?睡眠与健康的关系又如何?怎样才能改善睡眠质量?

5月8日下午,广州科普大讲坛第161讲邀请到暨南大学附属第一医院主任医师、医学博士、博士研究生导师、“广东省名中医”、“广州科普名师”孙升云教授走进天河区兴华街道,为一百二十余名来自街道各个社区的居民代表开展“睡眠与健康”的专题报告。

孙升云教授从睡眠的生理机制入手,分析了各个人群在不同阶段所需的睡眠时间及睡眠质量参考标准,解析了睡眠质量与方位、姿势、卧具、环境不可分割的关系,最后给出了失眠的预防方法。讲座内容贴合实际,现场诊断生动有趣,获得社区居民们的一致好评。